Kesehatan

5 Cara Sehat untuk Menaikkan Berat Badan

Ada yang ingin menginginkan tubuh lebih kurus, namun tidak sedikit pula yang ingin tubuhnya lebih berisi.

5 Cara Sehat untuk Menaikkan Berat Badan
ist
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Setiap orang tentu memiliki keinginan untuk bertubuh ideal.

Ada yang ingin menginginkan tubuh lebih kurus, namun tidak sedikit pula yang ingin tubuhnya lebih berisi.

Untuk menaikkan berat badan ada beberapa cara yang bisa diikuti.

Seperti yang telah dirangkum oleh Grid.ID berikut ini.

1. Makan protein

Protein sanagt bagus dalam pembentukkan otot.

Ini penting untuk pembentukan tubuh ketika dalam proses menaikkan berat badan.

Kamu bisa memilih menu telur, dada ayam atau juga tempe.

2. Minum susu

Rutinlah untuk minum susu.

Terutama saat sesudah dan sebelum bangun tidur.

Nutrisi dalam susu baik sebagai pelengkap.

3. Tambah kalori

Kalori adalah aspek yang penting untuk menaikkan berat bdan.

Konsumsi kalori sehat lebih banyak.

Tapi jangan lupa untuk memperhatikan juga kadarnya.

4. Tidur cukup

Tidur yang cukup bisa membantu menstabilkan berat badan.

Termasuk bagi yang mengalami kekurangan berat badan.

Cobalah juga untuk tidur siang.

5. Latihan otot

Latihan otot sangat perlu untuk menaikkan berat badan.

Otot yang terbentuk juga akan membuat tubuhmu lebih berisi.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Tubuh Terlalu Kurus? Bikin Lebih Berisi dengan Tips Ini, Biar Body Goals nih! (*)

Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved