Kesehatan

Tak Perlu Pusing, Ini 3 Tips Makan Enak untuk Penderita Diabetes

Ketika berusaha menjaga gula darah agar tidak melonjak naik, terkadang justru membuatnya menurun drastis.

Tak Perlu Pusing, Ini 3 Tips Makan Enak untuk Penderita Diabetes
doctoroncall.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Pengidap diabetes tentunya kini tidak bisa sembarangan memilih makanan.

Ketika berusaha menjaga gula darah agar tidak melonjak naik, terkadang justru membuatnya menurun drastis.

Berbagai diet sehat kerap menjadi pilihan.

Tapi selain itu, kamu juga bisa melakukan tips berikut ini.

Dilansir Grid.ID dari laman Prevention, berikut penjelasannya.

1. Makan 3 sampai 6 jam sekali

Makan sesering mungkin bisa membantu menstabilkan gula darah.

Aturlah jam makan selama 3 hingga 6 jam sekali untuk emnikmati makanan berat dan makanan ringan.

 
2. Seimbangkan makanan

Kamu harus memerhatikan keseimbangan nutrisi pada makananmu.

Penderita diabetes harus menahan diri untuk makan karbohidrat.

Sehingga, ada baiknya untuk memperbanyak protein dan serat.

3. Minum banyak air

Minum air lebih banyak bisa membantu mengurangi kalori cairan dalam tubuh.

4. Perhatikan porsi makan

Meski disarankan untuk makan setiap 3 hingga 6 jam sekali, perlu diperhatikan porsinya.

Ada baiknya untuk makan dalam porsi yang kecil.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Tips Jaga Gula Darah Tetap Stabil untuk Penderita Diabetes, Lebih Sering Makan? Gampang Banget! (*)

Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help