Lifestyle

Konsumsi Makanan Tak Sehat Dipengaruhi Kualitas Tidur yang Buruk

Riset terbaru menunjukkan jika "ngemil" tengah malam mengakibatkan kualitas tidur yang buruk dan obesitas.

Konsumsi Makanan Tak Sehat Dipengaruhi Kualitas Tidur yang Buruk
Shutterstock
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Rasa lapar ataupun nafsu makan yang muncul tengah malam sering memicu orang untuk ngemil.

Sayangnya, ada sejumlah dampak negatif bagi kesehatan yang muncul dari kebiasaan ini.

Dilansir dari laman The Indian Express, riset terbaru menunjukkan jika "ngemil" tengah malam mengakibatkan kualitas tidur yang buruk dan obesitas.

Nah, kualitas tidur yang buruk ini menjadi pemicu utama dari mengidam makanan cepat saji.

Inilah yang memperbesar risiko obesitas, diabetes dan masalah kesehatan lainnya.

"Riset laboratorium menunjukkan kurang tidur dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi junk food, yang akhirnya menyebabkan tingginya aktivitas ngemil di malam hari," kata Michael A. Grandner dari University of Arizona di Tucson, AS.

"Inilah yang kemudian mengarah ke kenaikan berat badan," tambahnya.

Hubungan antara kualitas tidur yang buruk, keinginan untuk mengonsumsi junk food dan melahap camilan tak sehat di malam hari, kata Grandner, kemungkinan menunjukan cara penting bahwa tidur membantu mengatur metabolisme.

Riset yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan ke 32 the Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS), menganalisis data dari 3.105 orang dewasa menemukan hal serupa.

Baca: Ngemil Tapi Berat Badan Turun? Ini Caranya

Hasil riset menunjukan sekitar 60 persen peserta memiliki kebiasaan "ngemil" di malam hari secara teratur.

Sementara itu, dua pertiga peserta melaporkan kurang tidur menyebabkan tingginya keinginan untuk mengonsumsi junk food.

Menurut Riset tersebut konsumsi junk food dikaitkan dengan dua kali lipat kemungkinan "ngemil" di malam hari, yang juga terkait dengan peningkatan risiko diabetes.

"Tidur semakin diakui sebagai faktor penting dalam kesehatan, di samping nutrisi," papar Christopher Sanchez, selaku periset.

Menurutnya, riset ini menunjukkan bagaimana pola tidur dan pola makan saling terkait dan bekerja sama untuk meningkatkan kesehatan.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kualitas Tidur Buruk Tingkatkan Konsumsi Makanan Tak Sehat", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/06/04/114452620/kualitas-tidur-buruk-tingkatkan-konsumsi-makanan-tak-sehat.
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Wisnubrata

Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help