Kesehatan

Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

Menahan nafsu makan selama kurang lebih 12 jam, membuat tubuh kita dehidrasi atau kekurangan cairan.

Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Menahan nafsu makan selama kurang lebih 12 jam, membuat tubuh kita dehidrasi atau kekurangan cairan.

Padahal saat Ramadan,umat muslim diwajibkan berpuasa sebulan lamanya.

Lalu bagaimana cara agar tidak dehidrasi selama puasa?

Kita bisa menyiasati dengan makan makananan tinggi kandungan air saat sahur.

Langkah ini dapat mencegah tubuh alami dehidrasi sepanjang hari.

Dehidrasi sangat berisiko bagi kesehatan karena menurunkan energi.

Penurunan energi akan membuat suasana hati memburuk dan fokus berkurang.

Oleh karena itu, Dr Robert Glatter ingin kita mengenal indikasi dehidrasi pada tubuh.

"Warna kuning yang lebih pekat dibandingkan kuning terang atau jernih dapat mengindikasikan dehidrasi. Urin yang lebih gelap menunjukan Anda membutuhkan lebih banyak cairan," terang Dr Glatter mensjournal.com.

Namun, selain asupan minum yang optimal sebanyak 2 liter per hari, Dr Glatter juga merekomendasikan makanan yang mengurangi kehausan.

Halaman
1234
Editor: Gaya Lufityanti
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved