Kesehatan

Agar Lebih Sehat, Atur Menu Sahur dan Buka Puasa Dengan Cara Ini

Ada makanan yang cocok dikonsumsi saat sahur dan yang sebaiknya dihindari saat berbuka.

Agar Lebih Sehat, Atur Menu Sahur dan Buka Puasa Dengan Cara Ini
Kurma 

TRIBUNJOGJA.COM - Puasa sudah memasuki hari pertama.

Selain kewajiban setiap umat muslim, puasa dapat kita manfaatkan untuk mengatur pola makan kita lho.

Dengan berpuasa, otomatis jam makan kita harus teratur.

Dan sebaiknya, kita menyisipkan menu-menu sehat agar metabolisme tubuh kembali optimal.

Nah, kita akan bahas ada makanan yang cocok dikonsumsi saat sahur dan yang sebaiknya dihindari saat berbuka.

Makanan saat sahur

Sahur harus mencakup makanan sehat yang menyediakan energi jangka panjang sepanjang hari. 

Makanan yang menyediakan energi jangka panjang adalah karbohidrat kompleks dan makanan berserat tinggi.

Karbohidrat kompleks adalah makanan yang kaya energi tetapi melepaskan energi ini secara perlahan sepanjang hari. 

Contohnya gandum, kacang, dan beras.

Halaman
123
Editor: Gaya Lufityanti
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help