Kesehatan

Puasa Sekaligus Turunkan Berat Badan, Ini Caranya

Selain menahan hawa nafsu makan, puasa kerap dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.

Puasa Sekaligus Turunkan Berat Badan, Ini Caranya
IST
Ilustrasi makan malam

TRIBUNJOGJA.COM - Ramadan sudah di depan mata, umat Islam pun bersiap untuk menunaikan puasa selama sebulan penuh.

Selain menahan hawa nafsu makan, puasa kerap dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.

Hal ini dikarenakan, selama puasa kita akan mempunyai pola makan yang lebih teratur.

Agar penurunan berat badanmu efektif selama puasa, sebaiknya lakukan hal-hal berikut ini :

1. Hindari makanan berlemak tinggi

Asupan makanan sangat memengaruhi penurunan berat badan.

Pastikan sahur dengan menu yang sehat dan bergizi seimbang.

Hindari makanan yang terlalu pedas, makanan berminyak, atau gorengan yang mengandung tinggi lemak. Perbanyaklah makan sayuran dan buah-buahan.

2. Jangan lewatkan makan sahur

Ingin menurunkan berat badan bukan berarti melewatkan makan sahur untuk stamina selama 12 jam berpuasa dan tubuh tetap berenergi.

Halaman
123
Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help