Ramadan 1439 H

Menu Sahur Anti Lesu dan Lemas di Hari Pertama Puasa

Memasuki bulan puasa setiap muslim wajib menjaga tubuh tetap segar dan bertenaga agar kuat dalam menjalani ibadah dan aktivitas

Menu Sahur Anti Lesu dan Lemas di Hari Pertama Puasa
net
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Memasuki bulan puasa setiap muslim wajib menjaga tubuh tetap segar dan bertenaga agar kuat dalam menjalani ibadah dan aktivitas.

Memang ketika sudah dijalani, puasa terasa kian mudah dan menyegarkan. 

Namun di hari-hari pertama puasa, tubuh cenderung lemas dan tak bertenaga.

Saat menjalani puasa, tubuh tidak mendapat zat gizi selama berjam-jam setelah sahur. 

Padahal, tubuh perlu karbohidrat yang akan diolah jadi gula. 

Baca: Menu Buka Puasa Hotel Semarakkan Ramadan

Kemudian gula akan diproses menjadi bahan bakar atau sumber energi Anda sepanjang hari.

Namun jangan khawatir tubuh mampu menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan Anda saat puasa.

Tubuh akan mulai membaca kebiasaan baru tersebut. Maka, tubuh akan menyimpan gula dalam waktu yang lebih lama dari biasanya. 

Jika saat Anda tidak puasa, gula dari kabohidrat langsung dibakar dalam waktu beberapa jam saja, waktu puasa gula akan dibakar pelan-pelan, yaitu sampai tiba saatnya berbuka.

Untuk mengimbangi penyesuaian, saat sahur tubuh harus diisi dengan menu makanan tertentu.

Halaman
123
Penulis: Hanin Fitria
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help