TribunJogja/

Olahraga

7 Gerakan Olahraga Buat Kamu yang Malas Beranjak dari Kursi Kantor

Tujuh gerakan olahraga buat kamu yang malas beranjak dari kursi kantor.

7 Gerakan Olahraga Buat Kamu yang Malas Beranjak dari Kursi Kantor
https://unsplash.com/GMBMonkey
Olahraga ringan. 

TRIBUNJOGJA.COM - Mau olahraga tapi mager? Tak punya banyak waktu luang?

Kamu bisa kok melakukan olahraga selagi bekerja, tanpa harus bangun dari kursi.

Berikut ini Tribunjogja.com bagikan tujuh gerakan olahraga sederhana, tanpa bangkit dari kursi, dilansir dari laman Bright Side, Selasa (17/4/2018).

1. Pemanasan

Pemanasan.
Pemanasan. (https://brightside.me)

Duduk di ujung kuris, taruh tangan di lutut, kemudian perlahan gerakan punggung ke belakang sampai menyentuh sandaran, lalu kembali lagi ke posisi awal.

Pastikan punggung tetap tegak. Lakukan gerakan ini berulang 10-12 kali.

2. Putar otot

Putar otot.
Putar otot. (https://brightside.me)

Duduk dengan tegap, taruh kedua tangan di belakang kepala, dan putar tubuh ke kanan.

Tahan selama tiga detik, lalu putar ke kiri. Lakukan gerakkan ini masing-masing 10 kali.

3. Condong ke depan

Condong ke depan.
Condong ke depan. (https://brightside.me)
Halaman
12
Penulis: Fatimah Artayu Fitrazana
Editor: has
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help