Kesehatan

Diet Seperti Ini Justru Bikin Berat Badan Melonjak

Perlu dipahami bahwa diet adalah mengatur pola makan, bukan justru menahan makan dengan tidak makan sama sekali.

Diet Seperti Ini Justru Bikin Berat Badan Melonjak
metro.co.uk
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Banyak cara dilakukan agar seseorang terlihat sempurna.

Satu di antaranya adalah dengan melakukan diet.

Perlu dipahami bahwa diet adalah mengatur pola makan, bukan justru menahan makan dengan tidak makan sama sekali.

Melakukan diet dengan berpantang makan atau membatasi asupan kalori secara ketat justru akan menyebabkan kegemukan.

Dalam penelitian yang dilakukan terhadap 4.900 orang Finlandia berusia 24-34 tahun disimpulkan, mereka yang makan teratur dan tak ada riwayat diet justru lebih sukses.

Temuan ini telah dipublikasikan dalam The Journal Eating Behaviors.

"Seringkali, orang mencoba untuk mencegah kegemukan dan mengelola kelebihan berat badan dengan berdiet dan melewatkan waktu makan.

Dalam jangka panjang, pendekatan semacam itu hanya mepercepat penambahan berat badan daripada mencegahnya,” kata Kärkkäine, salah satu periset dalam penelitian ini.

Bergerak aktif dan kebiasaan makan yang sehat adalah hal penting.

Namun, yang lebih penting adalah menghindari jenis diet yang hanya membuat kita ingin makan lebih banyak.

Misalnya saja membatasi asupan kalori sangat ketat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Tak Tepat Hanya Bikin Berat Badan Bertambah". (*)

Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved