TribunJogja/

Ingin Produktif? Cobalah Tidur Siang, Ini Manfaatnya

Memasuki masa bekerja, rasanya bisa tidur siang itu terasa sangat mewah. Ternyata memang tidur siang punya banyak manfaat

Ingin Produktif? Cobalah Tidur Siang, Ini Manfaatnya
IST
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Saat kecil dulu, kita sering menolak perintah tidur siang dengan kabur dari kamar. Tetapi, saat sudah dewasa dan memasuki masa bekerja, rasanya bisa tidur siang itu terasa sangat mewah.

Apalagi kalau di malam hari Anda kurang istirahat, wah rasanya tidur siang jadi suatu kebutuhan.

Ternyata memang tidur siang punya banyak manfaat jika dilakukan dengan tepat.

Dilansir dari buku Take a Nap! Change Your Life, rutin tidur siang antara 20 menit hingga 90 menit sebelum jam 4 sore bisa menambah produktifitas Anda.

Selain itu, tidur siang juga punya beberapa manfaat lain seperti ini:

1. Menambah konsentrasi Anda dalam bekerja

Saat Anda sangat mengantuk, Anda jadi tidak fokus.

Tapi memejamkan mata sebentar sudah cukup untuk mengobati kantuk dan menambah konsentrasi.

2. Menambah gairah seksual

Entah bagaimana korelasi pastinya, tapi penelitian Dr.Mednick di dalam bukunya mengatakan bahwa efek tidur siang bisa membuat Anda makin fit sehingga gairah seksual meningkat.

Halaman
12
Editor: iwanoganapriansyah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help