Kesehatan

Berapa Banyak Gula yang Dianjurkan Dikonsumsi dalam Sehari? Ini Jawabannya

Terlalu banyak mengonsumsi gula atau makanan dan minuman bercita rasa manis dapat meningkatan risiko berbahaya pada kesehatan.

Berapa Banyak Gula yang Dianjurkan Dikonsumsi dalam Sehari? Ini Jawabannya
drbillsukala.com.au
Berapa Banyak Gula yang Dianjurkan Dikonsumsi dalam Sehari? 

TRIBUNJOGJA.COM - Gaya hidup yang kian kompleks dan pola makan yang tidak teratur jangan menjadi alasanmu untuk tidak menjaga tubuhmu.

Termasuk mengonsumsi makanan ataupun minuman yang bercita rasa manis.

Tak hanya memberikan cita rasa yang enak, makanan manis biasanya dapat membangkitkan mood menjadi lebih baik.

Ya, gula merupakan satu di antara nutrisi yang dibutuhkan oleh sel-sel di dalam tubuh, namun jika mengonsumsi terlalu banyak, gula akan berdampak pada kesehatan.

Terlalu banyak mengonsumsi gula atau makanan dan minuman bercita rasa manis dapat meningkatan risiko berbahaya pada kesehatan.

Seperti penyakit obesitan, diabetes tipe 2, peningkatan tekanan pada fungsi jantung, serta kerusakan pada gigi.

American Heart Association seperti yang dilansir dari laman healthy.com, direkomendasikan untuk mengonsumsi gula dalam jumlah 9 sendok teh per hari untuk pria dan 6 sendok teh untuk wanita.

Pria harus mengonsumsi tidak lebih dari 9 sendok teh gula per hari dan para wanita tidak boleh lebih dari 6 sendok teh gula per hari.

Makanan dengan kandungan gula tinggi sebaiknya dihindari seperti coklat batangan, sereal manis, dan minuman bersoda sering mengandung kadar gula tambahan yang sangat tinggi.

Buah-buahan yang dikemas dalam makanan olahan juga mengandung gula alami yang juga berbahaya untuk kesehatan tubuh, jika dikonsumsi secara berlebihan.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Wah! Ini Bahaya Mengonsumsi Gula dan Jumlah yang Harus Dikonsumsi dalam Sehari. (*)

Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved