4 Trik Ini Bisa Membantu Anda Tidur Nyenyak dan Terhindar dari Insomnia

Kamu bisa melakukan 4 teknik berikut ini untuk membuatmu tertidur lebih awal dan nyenyak.

4 Trik Ini Bisa Membantu Anda Tidur Nyenyak dan Terhindar dari Insomnia
net
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Tidak bisa tidur merupakan siatuasi yang menjengkelkan. 

Meskipun kamu sudah mandi dengan air hangat dan menghindari kafein sebelum tidur, tidak menjamin kamu bisa terlelap dengan cepat. 

Secara tidak langsung, pola tidur kita juga dipengaruhi oleh pikiran. 

Dilansir Grid.ID dari indiantimes, kamu bisa melakukan 4 teknik berikut ini untuk membuatmu tertidur lebih awal dan nyenyak. 

1. Tetap Terjaga

Mungkin teknik ini terdengar berlawanan, tetapi dalam psikologi dengan berusaha tetap terjaga sama dengan membantumu mengatasi kecemasan tidur. 

Penelitian yang dilakukan di Universitas Glasgow menemukan bahwa berbaring dalam kondisi terbangun dengan mata terbuka membantu kamu tertidur lebih awal. 

Semakin keras kamu mencoba tidur maka semakin tinggi pula potensi kamu gagal tidur.

2. Hangatkan Kakimu 

Kamu bisa meringkuk di bawah selimut tebal untuk membuat kaki dan tubuhmu tetap hangat. 

Halaman
123
Editor: ton
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help