Lakukan 4 Hal Ini Jika Ingin Tidurmu Berkualitas

Kualitas tidur yang baik akan membuat kulitmu terlihat lebih sehat dan segar.

Lakukan 4 Hal Ini Jika Ingin Tidurmu Berkualitas
ist

Selain untuk kecantikan, tidur juga penting bagi pikiran kita.

Karena ia membantu memperkuat dan mengkonsolidasi ingatan.

Dari beberapa ulasan di atas, tentu bisa disimpulkan bahwa tidur sangat penting untuk tetap menjaga kesehatan dan juga kecantikan.

Dan inilah beberapa tips untuk memperbaiki kualitas tidurmu agar kecantikan kita tetap terjaga.

1. Matikan gadget satu jam sebelum tidur

Sinar yang dipancarkan oleh layar pada smartphon akan mengirimkan pesan ke otak agar tidak memproduksi melatonin.

Semakin banyak kamu menggunakan handphone, maka waktu tidurmu akan semakin berkurang.

Jadi ada baiknya jika kamu mematikan hanphone dan perangkat gadget lainnya untuk mendapatkan kualitas tidur yang benar-benar baik.

2. Ciptakan lingkungan tidur yang lebih baik

Pastikan kasur dan bantalmu adalah yang paling nyaman untuk digunakan.

Halaman
123
Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help