Lakukan 4 Hal Ini Jika Ingin Tidurmu Berkualitas

Kualitas tidur yang baik akan membuat kulitmu terlihat lebih sehat dan segar.

Lakukan 4 Hal Ini Jika Ingin Tidurmu Berkualitas
ist

TRIBUNJOGJA.COM - Kualitas tidur seseorang juga menentukan kualitas hidupnya. Kok bisa?

Mungkin sebagian dari kalian ada yang bingung dengan pernyataan di atas.

Beberapa penelitian tentang tidur yang sudah dilakukan para ahli menunjukkan satu hal yang cukup mengejutkan.

Seperti yang dikutip dari Yourtango, menurut National Sleep Foundation mengatakan bahwa orang dewasa setidaknya membutuhkan waktu tidur antara 7-9 jam setiap malamnya.

Dan ini bukanlah hitungan kalkulasi, dimana kamu bisa tidur 5 jam di malam hari, lalu ditambah 4 jam ketika siang hari.

Waktu 7-9 jam adalah waktu yang kamu butuhkan setiap malamnya.

Tidur sebenarnya merupakan masa aktif bagi tubuh kita.

Tubuh memerlukan waktu untuk tidur agar bisa menyegarkan dan memperbarui sel-sel yang ada di dalam tubuh, termasuk pada kulit wajah wanita.

Jadi, tidur juga bermanfaat untuk meningkatkan kecantikan.

Kualitas tidur yang baik akan membuat kulitmu terlihat lebih sehat dan segar.

Halaman
123
Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help