Atasi Insomnia dengan Tips Sederhana Ini

Setiap orang memiliki cara sendiri untuk membuat dirinya bisa tertidur di malam hari.

Atasi Insomnia dengan Tips Sederhana Ini
net
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Susah tidur pasti jadi satu dari beberapa masalah yang dihadapi kebanyakan orang.

Sebagian orang bahkan baru bisa tidur saat pagi datang.

Memang ada banyak sekali saran dan tips yang beredar di luar sana untuk mengatasi masalah ini.

Namun sayangnya, semua cara yang beredar itu malah terbilang rumit dan justru bikin kita sulit tidur.

Ada cara mudah yang bisa membuat kita bisa tidur dengan nyenyak.

Setiap orang memiliki cara sendiri untuk membuat dirinya bisa tertidur di malam hari.

Namun, riset yang dilakukan oleh peneliti dari University of Sussex menemukan, membaca buku favorit adalah jalan terbaik untuk membuat kita tidur nyenyak.

Hasil riset ini mengungkap, membaca mampu mengurangi tingkat stres sebanyak 68%.

Ini termasuk jumlah yang lebih tinggi daripada tips lain seperti seperti minum teh, mendengarkan musik, atau jalan-jalan.

Riset yang dilakukan Dr Lewis ini menemukan, hanya perlu membaca selama enam menit untuk merilekskan tubuh dan pikiran.

Halaman
12
Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help