Punya Kebiasaan Mendengkur Saat Tidur? Ini yang Perlu Kamu Lakukan

Dibanding penderitanya, gangguan tidur yang satu ini justru lebih mengganggu orang lain yang berada di sekitarnya.

Punya Kebiasaan Mendengkur Saat Tidur? Ini yang Perlu Kamu Lakukan
Shutterstock
Ilustrasi pasangan yang mendengkur kala tidur 

TRIBUNJOGJA.COM - Mendengkur atau ngorok adalah satu dari beberapa gangguan tidur yang lazim dialami oleh banyak orang.

Dibanding penderitanya, gangguan tidur yang satu ini justru lebih mengganggu orang lain yang berada di sekitarnya.

Meski terlihat sepele, mendengkur bisa menjadi "malapetaka".

Bahkan, gangguan tidur ini tak jarang menjadi sebab dari perselisihan antara pasangan suami istri.

Lalu bagaimanakah cara untuk berhenti mendengkur?

1. Berat Badan

Cara pertama menghilangkan kebiasaan buruk ini adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.

Sekilas memang tak ada hubungannya antara pola makan dengan kebiasaan mendengkur.

Tapi menurut badan kesehatan Inggris, the National Health Service (NHS), sedikit kelebihan berat badan saja bisa menyebabkan mendengkur.

"Jaringan lemak di sekitar leher Anda menekan jalan napas dan mencegah udara mengalir keluar masuk dengan bebas," ungkap dinas kesehatan tersebut dikutip dari Express, Sabtu (24/02/2018).

Halaman
123
Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help