TribunJogja/

Bukan Sembarang Diet, Ternyata ini Menu Tepat Untuk Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam 

Menu yang tepat untuk memenuhi kebutuhan kalori bagi orang yang sedang melakukan diet.

Bukan Sembarang Diet, Ternyata ini Menu Tepat Untuk Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam 
shutterstock
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Setiap hari tubuh perlu diberi asupan yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, berbagai vitamin dan mineral, serta air untuk menunjang kinerjanya.

Semua kandungan di atas bisa didapatkan oleh tubuh meski sedang berdiet.

Hal tersebut dapat dilakukan dengan memperhatikan nilai gizi dari menu sehat yang akan diolah.

Selain memperhatikan nilai gizinya, makanan yang harus ada di menu diet sehat juga harus disesuaikan dengan kebutuhan kalori harian tubuh.

Setiap individu memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda.

Namun rata-rata orang dewasa membutuhkan 2000 kalori tiap harinya.

Makan berdasarkan kebutuhan kalori sangatlah penting, khususnya untuk seseorang yang ingin menguruskan atau menjaga berat badan.

Kalori dapat membuat tubuh berenergi.

Namun, konsumsi kalori yang melebihi dari yang tubuh butuhkan dapat membuatnya menumpuk di tubuh dan tersimpan sebagai lemak.

DIlansir dari situs Alo Dokter berikut menu diet sehat 2000 kalori yang bisa diterapkan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam:

Halaman
12
Penulis: Hanin Fitria
Editor: has
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help