Makanan-makanan Ini Wajib Kamu Hindari saat Sarapan Kalau Tak Ingin Jadi Gendut

Donat manis sudah pasti bukan pilih terbaik untuk sarapan saat Kamu sedang berusaha menurunkan berat badan.

Makanan-makanan Ini Wajib Kamu Hindari saat Sarapan Kalau Tak Ingin Jadi Gendut
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Donat manis sudah pasti bukan pilih terbaik untuk sarapan saat Kamu sedang berusaha menurunkan berat badan. 

Tapi, ada beberapa menu sarapan yang terlihat sehat dan pas, namun ternyata bisa membuat tujuan menurunkan bobot tubuh berantakan.

Sebuah menu sarapan sehat yang membantu Kamu menurunkan berat badan harus berisi protein, serat dan lemak sehat.

Nah, berikut menu sarapan yang perlu Kamu hindari menurut ahli gizi Leslie Langevin.

1. Jus 

Baik buatan rumah atau membeli di toko, jus memang mengandung nutrisi dan vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Namun cairan dari buah ini juga mengandung banyak kalori, tanpa serat, protein dan lemak sehat yang Kamu butuhkan. Apalagi bila minumnya ditambahkan gula.

Hindari jus yang hanya sekedar air, dan beralih ke smoothie sebagai pengganti sarapan yang cepat dan cocok untuk menurunkan beat badan.

2. Smoothies yang hanya berisi buah 

Buah memang sehat dan kaya akan serat. Hanya saja, bila tanpa campuran protein dan lemak sehat di menu smoothies, Kamu akan tetap merasa lapar setelah menyantapnya.

Halaman
123
Editor: dik
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help