Nyeri Haid Melanda? 10 Makanan yang Mudah Didapat Ini Bisa Meredakannya

Selain minum obat pereda rasa sakit, Anda juga bisa mencoba makanan-makanan enak berikut ketika nyeri haid melanda.

Nyeri Haid Melanda? 10 Makanan yang Mudah Didapat Ini Bisa Meredakannya
hellosehat
Ilustrasi 

Intisari-Online.com – Sebagian besar perempuan merasakan nyeri dalam periode menstruasi.

Selain lemas, pucat dan lelah, beberapa perempuan mengalami nyeri haid di daerah perut bawah.

Sebenarnya saat nyeri terjadi tubuh sedang butuh nutrisi.

Nah, selain minum obat pereda rasa sakit, Anda juga bisa mencoba makanan-makanan enak berikut ketika nyeri haid melanda.

1. Salmon

Ikan lezat beraroma khas ini mengandung omega 3 dan vitamin D yang dapat membantu mengurangi nyeri haid.

Agar manfaat salmon lebih terasa, konsumsi ikan ini sebelum periode haid. Salmon juga memberi efek anti inflamasi yang dapat mengurangi kembung.

Anda bisa berkreasi dengan memilih menu salmon sesuai selera.

2.  Bayam dan kangkung

Sayuran hijau ini pasti jadi sajian dalam menu diet anda. Kalsium yang dikandung bayam dan kangkung dapat membantu meredakan nyeri haid.

Halaman
123
Editor: oda
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved