TribunJogja/

Jangan Lakukan 5 Hal Ini Seusai Melakukan Olahraga

Berbagai macam olahraga pun bisa dilakukan, baik di rumah, stadion, gym, ataupun area publik lainnya.

Jangan Lakukan 5 Hal Ini Seusai Melakukan Olahraga
Thinkstockphotos
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Berolahraga bisa membuat tubuh dan mental kita makin sehat.

Berbagai macam olahraga pun bisa dilakukan, baik di rumah, stadion, gym, ataupun area publik lainnya.

Pemanasan sebelum olahraga sangat penting untuk menghindarkan diri dari cidera. Selain pemanasan dan inti, proses pendinginan yang tepat pun sangat perlu diperhatikan.

Tak hanya sampai di situ kita perlu menghindari beberapa hal setelah berolahraga.

Melansir boldsky.com, yuk intip apa saja yang tidak boleh dilakukan setelah kita berolahraga:

1. Jangan makan makanan berlemak

Kamu akan menyia-nyiakan semua kerja keras saat berolahraga dengan mengkonsumsi kentang goreng atau makanan berlemak lainnya.

Sebagai gantinya, kamu perlu mengonsumsi protein dan karbohidrat berkualitas, karena ini bisa dicerna dan mereka memasuki aliran darah dengan cepat.

Lemak cenderung memperlambat sistem pencernaan.

2. Tidak minum air

Halaman
12
Editor: oda
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help