TribunJogja/

Trik untuk Mengusir Insomnia dan Bikin Tidur Lebih Pulas

Sementara 30% dari populasi dunia katanya memiliki beberapa bentuk insominia akut (jangka pendek).

Trik untuk Mengusir Insomnia dan Bikin Tidur Lebih Pulas
net
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Tidur malam yang cukup sangat diperlukan untuk kesehatan tubuhmu.

Menurut Center for Disease Control and Prevention (CDC), kurang tidur dikaitkan dengan penyakit kronis, termasuk diabetes, jantung, obesitas, bahkan depresi.

"Kamu bisa melakukan banyak hal buruk, dengan tidur lebih buruk daripada makan buruk atau tidak berolahraga,"kaata Dr. Paul Doghramji, seorang dokter di Pennsylvania, dilansir dari Today.

Namun, apa yang bisa kamu lakukan jika terbangun di malam hari?

Lebih parah, usai terbangun kamu malah tak bisa terlelap lagi.

Pertama, ketahuilah jika kamu nggak sendiri.

Sekitar 10% dari populasi di dunia ini memiliki insomnia kronis.

Hal ini berarti mereka telah mengalami masalah tidur selama lebih dari tiga bulan, menurut Shelley Hershner, asisten neurologi di Michigan Medicine's Sleep Disorders Center.

Sementara 30% dari populasi dunia katanya memiliki beberapa bentuk insominia akut (jangka pendek).

Satu trik utama yang direkomendasikan untuk bisa tidur lagi adalah dengan sesuatu yang disebut stimulus tidur.

Halaman
12
Editor: ton
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help