TribunJogja/

9 Tips Ini Bisa Membantu Usir Insomnia di Malam Hari

Banyak orang yang kini mengaku dirinya insomnia alias susah tidur di malam hari.

9 Tips Ini Bisa Membantu Usir Insomnia di Malam Hari
net
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Tidur dengan waktu cukup tampaknya kini hanya dimiliki oleh mereka yang sudah memiliki rutinitas teratur.

Banyak orang yang kini mengaku dirinya insomnia alias susah tidur di malam hari.

Padahal sebenarnya, sebagian besar dari mereka memiliki kebiasaan yang kurang baik.

Seperti mengonsumsi kafein dan alkohol di sore menjelang malam hari.

Belum lagi mobilitas yang padat dengan terus memerhatikan smartphone.

Sebelum tidur rasanya belum lengkap kalau tidak menengok ke media sosial atau inbox email.

Di zaman yang serba modern kini, teknologi sangat berpengaruh terhadap rutinitas hingga kesehatan manusia.

TribunStyle.com melansir dari laman Business Insider (17/4/2017) beberapa kebiasaan ini bisa dilakukan agar mendapatkan kualitas tidur yang cukup.

Simak ulasan berikut:

1. Memadamkan lampu kamar

Halaman
1234
Editor: ton
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help