4 Cara Ini Bisa Tingkatkan Semangat Olahraga

Olahraga rutin dapat membantu meningkatkan stamina dan melatih otot-otot tubuh sehingga tubuh prima untuk menjalani aktivitas harian.

4 Cara Ini Bisa Tingkatkan Semangat Olahraga
Thinkstockphotos
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Aktivitas fisik dalam bentuk olah raga rutin memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Olahraga rutin dapat membantu meningkatkan stamina dan melatih otot-otot tubuh sehingga tubuh prima untuk menjalani aktivitas harian.

Ola raga juga dapat menghindarkan tubuh dari penyakit. Baik penyakit menular maupun penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat.

Misalnya saja seperti diabetes, hipertensi, sakit jantung, kadar kolesterol tinggi, dan masih banyak lagi.

Ini karena olahraga dapat menjaga daya tahan tubuh dan sekaligus menjaga berat badan ideal.

Olahraga juga dapat membantu mengelola stres sehingga kualitas hidup lebih baik.

Fakta tersebut tentunya sudah Anda ketahui tetapi seringkali rasa malas menghalangi Anda untuk berolah raga secara rutin.

Jika ingin mendorong diri agar tetap semangat berolah raga, ikuti beberapa cara berikut.  

1. Pilih olahraga yang menghibur

Jika bersepeda statis atau treadmill di rumah terasa membosankan, coba cari bentuk olah raga lain yang lebih banyak “hiburan”-nya.

Misalnya saja seperti jogging di luar rumah, berenang, ikut kelas seperti body combat, zumba, dansa, atau spinning classdi pusat kebugaran.

Anda juga dapat mencoba olah raga permainan seperti bulu tangkis, futsal, atau sepak bola bersama teman-teman kantor.

Mulai dari
Dengarkan Musik
Halaman
Ikuti kami di
Editor: oda
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2016
About Us
Help