TribunJogja/

Serba Serbi Ramadan

Ini Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur dan Berbuka Puasa

Tips makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat berbuka dan sahur

Ini Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur dan Berbuka Puasa
net
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Tips makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat berbuka dan sahur dari Kepala Dinas kesehatan Kota Bandar Lampung, Dr Amran.

Makan berbuka
1. Sebaiknya makan makanan pembuka, seperti kurma ataupun kue.
2. Minum air putih dan air hangat seperti teh.
3. Jeda waktu beberapa menit sebelum makan nasi.
4. Sebaiknya makan nasi dan sayur-sayuran.
5. Jangan berlebihan makanan yang berlemak.
6. Konsumsi jus buah lebih baik dari pada konsumsi es.
7. Seimbangkan antara gizi dan lemak seperti hari biasa.
8. Hindari makanan pedas dan bersantan karena bisa mengganggu pencernaan.
9. Hindari minuman bersoda
10. Jangan terlalu banyak konsumsi karbohidrat.

Makanan sahur
1. Konsumsi nasi dan sayuran
2. Minum air putih lebih banyak
3. Tambahkan vitamin
4. Komsumsi buah-buahan segar
5. Jangan memakan makanan pedas dan bersantan. (*)

Tags
Puasa
Sahur
Editor: ton
Sumber: Tribun Lampung
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help